Beslenme yaşam süresini nasıl etkiliyor?
Diyet kelimesi sizin için ne ifade ediyor? Aklınıza ilk olarak sınırlama ve yoksunluk duygusu geliyorsa bazı yaşam tarzı değişiklikleri ile bu düşünce biçimini yönlendirebilirsiniz. Vücudunuzu sağlıklı tutmanın, kendinizi daha iyi hissetmenize ve hastalıklardan korunmanıza yardımcı olacağını unutmay...
PLOS (Public Library of Science) dergisinde geçtiğimiz haftalarda yayımlanan çalışmada, beslenme tarzı değişikliklerinin ortalama yaşam süresi üzerindeki etkisinin tahmin edilmesini sağlayan bir model oluşturulmuş. Modele göre, 20 yaşından itibaren tipik bir Batı diyetinden optimal bir diyete geçişin yaşam süresini 10 yıldan fazla artıracağı tahmin ediliyor. Yaşam süresinde en büyük kazanım ise beslenmeye daha fazla baklagiller, tam tahıllar, kuruyemişler ve daha az miktarda kırmızı et ekleyerek elde edilmiş. 60 yaşından sonra tipik bir diyetten optimal diyete geçişin, ortalama yaşam süresini sekiz yıla kadar artırabileceği çalışmanın ilgi çekici sonuçlarından. Milliyet'ten Dilara Koçak'ın yazdığına göre "Yapılan çalışmada belirtilen beslenme değişiklikleri akıllara doğrudan Akdeniz diyetini getiriyor. Akdeniz diyetini daha önce yazılarımda pek çok kez anlattım. Bu beslenme modeli bir diyetten çok yaşam tarzı haline gelmeli. Çünkü kilo kaybını desteklemesinin yanı sıra kalp krizi, tip 2 diyabet, beyin sağlığı ve erken ölümü önlemeye yardımcı, pek çok hastalığa karşı koruyucu role sahip." Gerçekedebiyat.com
Yazar Hakkında
YORUMLAR